Mediteren

Er zijn meditatie-apps e.d. die je kunnen ondersteunen, maar hoe mediteer je zelf? In deze maandelijkse lessen gaan we mediteren in een groep waar aandacht is voor jou als deelnemer.

Tijdens deze maanden wordt van deelnemers gevraagd om dagelijks te mediteren. Alleen als je werkelijk oefent, kun je verder komen.

In deze cursus komen meerdere meditatievormen aan bod die zullen worden beoefend. Al die vormen vragen je volledige aanwezigheid.

Voordelen van mediteren kunnen zijn dat je:

• minder stress ervaart;
• je minder zorgen maakt;
• een betere concentratie en focus ervaart;
• beter gaat slapen;
• humeur verbetert.