Yoga voor ouderen
Frequentie
Wekelijks
Locatie
Meerpaal
Aantal lessen
Nog niet bekend
Yoga voor ouderen is een rustige en toegankelijke manier om in beweging te blijven.
Je werkt aan het soepel houden van spieren en gewrichten, het verbeteren van je balans en het verminderen van spanning in het lichaam.
Tijdens de lessen is er veel aandacht voor ademhaling. Door bewust te ademen en te bewegen ontstaat meer ontspanning en rust. Ook oefeningen gericht op concentratie en meditatie helpen je om meer in het moment te zijn.
Je leert bewegen binnen je eigen grenzen en ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft. De lessen worden gegeven in een rustig tempo, waarbij aandacht en bewustzijn centraal staan. Yoga helpt je om zowel lichamelijk als mentaal in balans te blijven in het dagelijks leven.
Dit vind je misschien ook leuk
