Leren Mediteren

Er zijn verschillende meditatie-apps en andere hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen, maar hoe mediteer je eigenlijk zelfstandig?

Gedurende deze cursus van zes weken mediteren we in groepsverband, met persoonlijke aandacht voor jou als deelnemer. Tijdens deze periode wordt van je gevraagd om dagelijks te mediteren. Alleen door regelmatig te oefenen kun je hierin groeien.

In de cursus maak je kennis met verschillende meditatievormen, die ook uitgebreid worden beoefend. Al deze vormen vragen om je volledige aandacht en aanwezigheid. Na afloop van de cursus ben je in staat om zelfstandig verder te mediteren en meditatie een vaste plek te geven in je dagelijkse routine.

Mogelijke voordelen van mediteren zijn onder andere het ervaren van minder stress, minder piekeren en zorgen maken, een betere concentratie en meer focus, beter slapen en een verbeterde stemming.